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养生知识

作者:善泽教育-J 来源:http://www.musclesupporthelp.com/ 时间:2018-03-06 09:49:45

春季养生

春天系列养生二:春天要排毒


春天不排毒,身体“堵”一年

春天是生发阳气,排除体内毒素的最佳时间。一年四季都可以排毒,为什么春天排最好?因为春节刚过,身体中的酒肉大量积累,得赶紧排掉,减轻身体负担;因为春天是养肝的季节,肝主疏泄,是身体的垃圾处理厂,肝好毒才少,春季要养肝,必须先排毒;因为春天是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是我们借机清除的大好时机!

春天排毒从肝脏开始:

(1)枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把;

(2)吃青色的食物,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物,推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好;

(3)按压肝脏排毒要穴“太冲穴”,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压即可。
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